2014/10/22 Category : Life 毎日やっていること（続けられていること） お盆休みに、習慣づけたいなぁと思っていたことを習慣づけるための実践をしてみました。それが上手いこと続いて2ヶ月経ったので、やっていること・やった方法を書いておきます。 【やっていること】～朝～・拭きとり化粧水で洗顔代わりに顔を拭く・シートマスクをする・職場に持っていく冷たい麦茶を用意し、結露を取る・お弁当用のご飯の湯気を切る・夕飯用のお米をとぐ・部屋にクイックルワイパーを掛ける・朝ごはんを食べる・夕飯の買い物をする・お弁当を詰める・職場に持っていく温かい麦茶を用意する～夜～・入浴後にシートマスクをする・就寝前に日記を書く洗顔代わりに使っているのは、以前もご紹介した資生堂オイデルミンです。シートマスクは朝晩とも、ルルルンを使っています。リニューアルしてより使いやすくなりましたので、是非！（回し者）冷麦茶と温麦茶を持っていくのは、片方だけだと午前で飲み終えてしまい、結局午後の分のペットボトルを買う……ということが続いたからです……。あと、職場の冷房がきついので、午後は温かいものが飲みたくなるため。夏はこれプラス、Amazonで箱買いした「世界のKitchenから Sparkling Water」も毎日持ってってました。鞄めっちゃ重かったです。クイックルワイパーは、それまで「気づいたら掛ける」＝「気づくまで掛けない」という状態で、部屋が相当ホコリっぽくなるまで放置になっており、さすがにこれはヤバいと思ってルーチンに組み込みました。平日はドライシート、週末だけウェットシートで拭いています。朝のうちに夕飯用の米とぎと買い物を済ませてしまうのは、残業が多すぎて、スーパーの閉店に間に合わない日もあるからです……。幸い始業が遅く、近所のスーパーの開店が早いため実践できています。日記は、自分で言うのもあれですが、めっちゃ可愛いです。内容がシリアスだったりしんどかったりしても、デコは可愛くしています。読み返すのも楽しいです。手先を使うことに集中するからか、いい気分転換にもなっています。 とはいえ、溜まりに溜まったシール・マスキングテープを消費するために始めたので、使いきったらやめます……。【実践した方法】ルーチン化するのに使ったのは、「モチメモ」というiPhoneアプリです。 旅行の荷物をチェックするToDoアプリなのですが、繰り返し同じリストを使うために一括でチェックを解除する機能があり、それが目的に合っていて使い始めました。リストを固定するまでは、毎日ノートにタイムテーブルを書き、何に何分掛かり、どの順番でやるのがしっくり来るのか、本当にやるべきなのは何か、何はやらなくて良いのかを試行錯誤していました。トライ＆エラーの賜物です。「タイムテーブルに入れたけど、毎日やらずじまい」という項目は「やる必要性が低い」または「そこまでやりたいと思っていない」のだと判断し、リストからは外しました。 これやって良かったなーと思うのは、生活（家事周り）が改善したのはもちろんなんですが、自尊心が培われたというのが結構大きいです。実は夏前に仕事でどえらい失敗をしまして、一時期自分の人格にかなり否定的になっていたので……。あと、成果が目に見えてあるのはやっぱり嬉しいですね。部屋は毎日すっきりするようになりましたし、肌はもちもちして化粧のりが良いです。夕飯の献立を考えておけば、「家に帰ったらアレが食べられる！」と思って頑張れます。あくまで私のケースですが、お役に立てましたら。 [2回]PR
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